体重を減らさないと

この間、健康診断に行き、その結果が届いた。

中性脂肪とコレステロールと肝機能と血糖値以外はAだったが、ちょっと中性脂肪の数値が半端でなくて、体重を減らさないといけないなと思った。

まずはストレッチして、関節の可動域を増やし、体を動くようにしてから、有酸素運動がいいみたいだ。

風呂上がりに前屈の柔軟と肩甲骨と腰のストレッチを行なった。

肩甲骨のストレッチで体がかなり暑くなった気がした。

体を軽くして、体力年齢を若くするぞ！